衣然重要
觀念5：讓健康貼身！！！就從有機棉開始
觀念6：訓練自己分辨出生活中的「經皮毒」！！
居然重要
觀念7：關心喝進體內的水從何而來！
觀念8：找出隱形的電磁波，盡可能遠離或少接觸
觀念9：檢查你的家具！別讓家裡的空氣比大馬路還毒
觀念10：過敏不是宿命，把家裡掃乾淨就行
樂活人生
觀念11：用對地球友善的方式「移動」
觀念12：善用「美景」，保持身心靈的健康
觀念13：用遊戲給下一代適應生活的智慧
觀念14：多接觸有機展覽，增加新知識
醫然重要
觀念15：正常作息，讓自律神經平衡，自己保健康
觀念16：享受綠色減重，健康甩油又排毒
觀念17：預防勝於治療 從你開始改變所愛的人
自序
健康生活 提升你的快樂指數
繼陸續出版排毒、牙齒保健書籍出版之後，我這個半路出家的齒科專家，又以養生達人的身分自居，寫了這本追求有機生活的教戰手冊，與大家分享我數十年來的心得與實踐方法，以減少眾人的錯誤嘗試，並縮短摸索的時間。
我之所以能深入不同的專業領域研究與實踐，要歸功於在美國唸研究所時的學習經驗。我在進行博士資格考試時，第一道考題是在兩個禮拜內寫出一篇研究計畫報告，嚴謹評估一個不曾涉足的研究課題，並針對不同的理論進行正反面的評論，然後列出擬定的研究計畫，規劃設計研究方案，並找出的問題的癥結。
經過那兩個禮拜的壓力考驗，我學到了做學問的方法，以此類推，任何題目都難不倒我。所以，我在此又以「非中醫理論」的養生達人之姿，跟讀者分享心得。
本書所陳述的是中西合璧的養生保健方法，而且是全面性的整合，與坊間的養生書不大相同。
整個養生三環的模式，是由兩個「三位一體」的主題連結在一起。
第一個三位一體，是加上全方位牙科與病人教育，而我所創立的養生三環課程其實就是美國整合醫學的病人衛教課程；第二個三位一體，就是滋養、淨化與重生三環所構成的整體生活面；透過這樣的系統，每個人都能有效提升自己的生活品質與身心健康。
有研究發現，決定個人快樂的重大因素之一是健康。
確實，不健康的人往往不快樂，而且照顧生病者的人也往往鬱鬱不樂，壓力過重時可能連自己也跟著病倒。其實，最嚴重的致病原因，主要來自於不良的生活習慣與行為模式，因此，想要身心健康就要打破傳統巢臼，跳脫過往習慣的束縛。我一直堅持上課時間需長達三到六個月，主要是希望能有足夠的時間來培養學員新的生活習慣，因為習慣若沒有確實養成，很容易就恢復原狀，反之，如果能在學習中努力實踐並感受深刻，往往會繼續保持該習慣，當他們的元氣變好後，心情更能經常保持愉快，而且胖者瘦身以後也不會復胖，瘦弱者可以增重變結實，本書後半段有幾位學員的見證與心得分享，希望對大家有所幫助。
雖然我剛開始追求有機生活純粹是為了健康理由，但深入研究以後發現，有機生活的影響與個人心性、地球與整個宇宙息息相關。沒有健康的地球就沒有乾淨的耕種環境，也沒有健康的家與社會，隨時都可能因遭受毒物汙染而生病卻不自知。沒有健康的身心，心性就無法快樂舒展，有毒的環境會造就不快樂的個人與社會，它們是環環相扣的不同生活面向。
您快樂嗎？您打從內心快樂出來嗎？假如您的答案是否定的，那麼請翻閱一下本書的內容，看看我與學員如何以合理花費過高品質的快樂生活，這就是所謂的樂活生活。相信大家只要照著書中的理念去做，就能和我們一樣，過著快樂充實的健康生活。
