食衣住行育樂

滋養與醒悟飲食（精準生酮飲食）：我的美食尋覓心路歷程 我花了二十年尋找適合自己的飲食方法，生酮飲食裡的幾個重點幫助我完成了這個食療拼圖，主要是我攝取的油脂品質雖然正確，但是量還不過多，當量超過熱量半數以上時，神奇的事情就發生了！我精神與情緒感覺的非常穩定，超乎我意料之外的好。 先說說我的食療探索歷程： 我在未進入另類飲食領域前，並不是飲食習慣差的食客，我也不屬於外食族，經常自己煮飯燒菜，也不是大魚大肉的饕客，而且不抽菸、不喝酒、鮮少熬夜、也不看電視(不是沙發上的馬鈴薯)。 [...]

搭乘大眾運輸交通工具可能比較耗時，但是卻能節能減碳，因此我總是盡量搭乘捷運，比起其他地方，台北地區的居民真的很幸福，有四通八達的公共運輸系統可以利用。 在台灣，我盡量不開車，只有特定機會才會開車出門。我也不騎機車，因為台灣都會地區的污染以機車為最重，機車的廢氣也是致病因素。電動機車的普及將有助於改善環境汙染。平時，若是在居住環境四、五公里內的距離，我會以步行方式前往，若距離再遠一點，則以腳踏車代步，兼具環保與運動的效果。 外出旅行則盡量多人共車省油省碳， 待在同一旅店多天則不每天要求換浴巾與床單，盥洗打掃房間。 坐飛機則多搭乘廉價航空，避免無謂的消費。 [...]