食

滋養與醒悟飲食（精準生酮飲食）：我的美食尋覓心路歷程 我花了二十年尋找適合自己的飲食方法，生酮飲食裡的幾個重點幫助我完成了這個食療拼圖，主要是我攝取的油脂品質雖然正確，但是量還不過多，當量超過熱量半數以上時，神奇的事情就發生了！我精神與情緒感覺的非常穩定，超乎我意料之外的好。 先說說我的食療探索歷程： 我在未進入另類飲食領域前，並不是飲食習慣差的食客，我也不屬於外食族，經常自己煮飯燒菜，也不是大魚大肉的饕客，而且不抽菸、不喝酒、鮮少熬夜、也不看電視(不是沙發上的馬鈴薯)。 [...]