養生小智庫
關於一般常見問題，陳立川博士運用其醫學知識為大家解惑各種生活疑難。
養生小智庫由陳博士之三環養生哲理、食衣住行育樂與醫學的角度，切入我們生活中方方面面，分享陳博士的精闢見解。
近期精選
發燒是身體大掃除的自然機制，不足懼。體溫控制中心位於下視丘，燒到攝氏41.1度還不致傷身，體溫上升至攝氏38.9度能殺細菌，升至攝氏40度能殺病毒，但要小心體溫上升過快，可能會造成抽搐(有自然方法可降溫)，此外也需嚴防缺水。
談到自癒力，我們一定要深深記住發燒的力量，有將近四分之三無故自癒的癌症病人在病癒前都有過發燒的現象，所以高溫療法與發燒的領域是研究自發性癒合的最重要焦點。有些高燒不僅是自然對抗感染的防禦機制，更能快刀斬亂麻的清除物質與心識上的垃圾，讓病人有一絲舒適快活的感覺。我要強調一下，病由心生，而心識是情緒與思維的總稱，癌症病人在情緒與行為上往往存在個別的問題。我個人發現，讓身體自然發燒與退燒以後，心識會更明亮清晰。
發燒時，中性顆粒免疫細胞從骨髓中動員而進入血液，白血球數大大增加，活躍防衛期的來臨 可由血液中看出。這些防衛細胞製造殺菌物質、消化酶和排毒酵素，巨噬細胞也能吞下毒物、微生物和細胞殘骸。特定抗體的產生也同時大大增加，即使只是短短幾小時的發燒，也能增高血液中抗體濃度達十倍。
此外，發燒也會刺激藏在間葉組織的廢棄物之動員與排除，並清除急性感染後殘留的毒素，損傷組織的清除與重生也會加速。
臨床上，德國生物醫師都知道，小時候一病再病的脆弱寶貝孩子，長大後比較不易得慢性病，⋯⋯。
假如生物不能、或不被允許發展出自律神經性的發燒作用來完全清除感染的毒素，當這些毒素積存在間葉組織的細胞，產生毒性作用，便會降低剩餘的藏毒能力和具免疫力組織的反擊能力，最後，間葉組織阻塞產生，抵抗力也一併減弱，進而讓身體有了發展癌症這種慢性病的預先條件。
現代歐洲最新流行的全身溫熱療法，是刻意將全身加熱，讓核心體溫達到攝氏至39度 (平均四至八小時)或41～42度(平均兩小時)，再配上低劑量的化療，達到去除或控制癌症的目標，對多種末期腫瘤、復發性或有抗藥性腫瘤、間皮瘤有效。
資料來源參考《別讓癌症醫療殺死你》p.154～156、p.180～184。
我一直都喜歡穿棉製衣物，但是在了解慣性棉花的生產是多麼地破壞環境，我就慢慢改穿有機棉製成的衣物。
棉花田所使用的農藥，占了全球農藥總用量的百分之二十至二十五，而棉花的種植面積卻僅占全球農地百分之二點四，可見種植棉花需使用多麼驚人的農藥量。為了加快棉花成長速度，也會使用大量的化學肥料。
但是農藥殘留在農作物上或附近土壤中，然後滲入地下水，流入河川，最後進了野生動物的身體中，造成生態環境浩劫。一些農藥不只造成環境污染並對人體有害。
有機棉不僅在種植過程不使用任何的化學藥劑，連後續過程包括紡
紗、織布、染整等也盡量以天然材料來處理，減少化學藥劑對環境的衝擊，對環保有極大的幫助。有機棉在織布過程改用蜜蠟等天然物，用天然染劑來染整，也不漂白，布料生產過程避免使用有毒致癌物，才能確保皮膚不會受到毒素的侵蝕，呼吸道也不致反覆吸入毒素。
雖然有機棉的好處很多，但在台灣，使用有機棉衣物的消費者還是寥寥無幾，我想主要還是因為價格比起大量生產的棉製品，有機棉製品還是偏貴，在經濟與健康之中，我建議讀者可以先從最貼身的內衣褲、還有嬰幼兒用的手帕、毛巾等小物，先替換為有機棉衣物。
為何有機棉製品的售價壓不下來？原因在於採用有機種植的棉田，栽種成本比傳統棉田約高出百分之五十，而平均產量卻僅約傳統棉田的三分之二，使得有機棉紡織品單價也相對較高。
資料來源參考《一生無病絕對有機會》p.111～117。
首先，我要破解的是絕大多數健康飲食法皆宣稱要少油的迷思。因為此說，所以時下很多人不特別注重油品或特別補充油，但這是天大的錯誤觀念。少油的說法來自科學偏見，與一直吃錯油所引致。最新的科學與臨床研究發現，吃對油、吃多好油是不會生病的！但吃錯油，即使少量，也容易罹病 !
據研究發現，人體細胞組織的ω-3 與ω-6脂肪酸比例是1比4.7，但現代飲食是1比20至30，甚至更高，如果能多攝取ω-3高的脂肪酸，便可扭轉身體組織ω-6偏重的比例。通常ω-6脂肪酸容易造成發炎現象，而且與很多現代文明病有關，包括癌症，更不用說最醜陋的人造油－充滿反式脂肪酸的零膽固醇人造奶油，所以吃錯油比吃太多油更有問題！
在台灣常見的十大慢性過敏原中，黃豆、玉米皆上榜，這是因為它們的油偏ω-6脂肪酸，而且黃豆、玉米常用高溫與溶劑萃取，也易產生反式脂肪酸。
另一方面，必需脂肪酸缺乏的症狀有：皮膚乾燥、手臂後方有類似雞皮的皺皺皮膚、鱷魚皮、臉頰皮膚有數處蒼白區、指尖或腳跟有乾裂痕、頭髮乾又難梳理、頭皮屑多等。可以先透過這些症狀與營養補充來確認是否有必需脂肪酸的缺乏。
資料來源參考《脂肪與油救命聖經》p.95~96、p.86、p.49。
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發燒是身體大掃除的自然機制，不足懼。體溫控制中心位於下視丘，燒到攝氏41.1度還不致傷身，體溫上升至攝氏38.9度能殺細菌，升至攝氏40度能殺病毒，但要小心體溫上升過快，可能會造成抽搐(有自然方法可降溫)，此外也需嚴防缺水。
談到自癒力，我們一定要深深記住發燒的力量，有將近四分之三無故自癒的癌症病人在病癒前都有過發燒的現象，所以高溫療法與發燒的領域是研究自發性癒合的最重要焦點。有些高燒不僅是自然對抗感染的防禦機制，更能快刀斬亂麻的清除物質與心識上的垃圾，讓病人有一絲舒適快活的感覺。我要強調一下，病由心生，而心識是情緒與思維的總稱，癌症病人在情緒與行為上往往存在個別的問題。我個人發現，讓身體自然發燒與退燒以後，心識會更明亮清晰。
發燒時，中性顆粒免疫細胞從骨髓中動員而進入血液，白血球數大大增加，活躍防衛期的來臨 可由血液中看出。這些防衛細胞製造殺菌物質、消化酶和排毒酵素，巨噬細胞也能吞下毒物、微生物和細胞殘骸。特定抗體的產生也同時大大增加，即使只是短短幾小時的發燒，也能增高血液中抗體濃度達十倍。
此外，發燒也會刺激藏在間葉組織的廢棄物之動員與排除，並清除急性感染後殘留的毒素，損傷組織的清除與重生也會加速。
臨床上，德國生物醫師都知道，小時候一病再病的脆弱寶貝孩子，長大後比較不易得慢性病，⋯⋯。
假如生物不能、或不被允許發展出自律神經性的發燒作用來完全清除感染的毒素，當這些毒素積存在間葉組織的細胞，產生毒性作用，便會降低剩餘的藏毒能力和具免疫力組織的反擊能力，最後，間葉組織阻塞產生，抵抗力也一併減弱，進而讓身體有了發展癌症這種慢性病的預先條件。
現代歐洲最新流行的全身溫熱療法，是刻意將全身加熱，讓核心體溫達到攝氏至39度 (平均四至八小時)或41～42度(平均兩小時)，再配上低劑量的化療，達到去除或控制癌症的目標，對多種末期腫瘤、復發性或有抗藥性腫瘤、間皮瘤有效。
資料來源參考《別讓癌症醫療殺死你》p.154～156、p.180～184。
我一直都喜歡穿棉製衣物，但是在了解慣性棉花的生產是多麼地破壞環境，我就慢慢改穿有機棉製成的衣物。
棉花田所使用的農藥，占了全球農藥總用量的百分之二十至二十五，而棉花的種植面積卻僅占全球農地百分之二點四，可見種植棉花需使用多麼驚人的農藥量。為了加快棉花成長速度，也會使用大量的化學肥料。
但是農藥殘留在農作物上或附近土壤中，然後滲入地下水，流入河川，最後進了野生動物的身體中，造成生態環境浩劫。一些農藥不只造成環境污染並對人體有害。
有機棉不僅在種植過程不使用任何的化學藥劑，連後續過程包括紡
紗、織布、染整等也盡量以天然材料來處理，減少化學藥劑對環境的衝擊，對環保有極大的幫助。有機棉在織布過程改用蜜蠟等天然物，用天然染劑來染整，也不漂白，布料生產過程避免使用有毒致癌物，才能確保皮膚不會受到毒素的侵蝕，呼吸道也不致反覆吸入毒素。
雖然有機棉的好處很多，但在台灣，使用有機棉衣物的消費者還是寥寥無幾，我想主要還是因為價格比起大量生產的棉製品，有機棉製品還是偏貴，在經濟與健康之中，我建議讀者可以先從最貼身的內衣褲、還有嬰幼兒用的手帕、毛巾等小物，先替換為有機棉衣物。
為何有機棉製品的售價壓不下來？原因在於採用有機種植的棉田，栽種成本比傳統棉田約高出百分之五十，而平均產量卻僅約傳統棉田的三分之二，使得有機棉紡織品單價也相對較高。
資料來源參考《一生無病絕對有機會》p.111～117。
首先，我要破解的是絕大多數健康飲食法皆宣稱要少油的迷思。因為此說，所以時下很多人不特別注重油品或特別補充油，但這是天大的錯誤觀念。少油的說法來自科學偏見，與一直吃錯油所引致。最新的科學與臨床研究發現，吃對油、吃多好油是不會生病的！但吃錯油，即使少量，也容易罹病 !
據研究發現，人體細胞組織的ω-3 與ω-6脂肪酸比例是1比4.7，但現代飲食是1比20至30，甚至更高，如果能多攝取ω-3高的脂肪酸，便可扭轉身體組織ω-6偏重的比例。通常ω-6脂肪酸容易造成發炎現象，而且與很多現代文明病有關，包括癌症，更不用說最醜陋的人造油－充滿反式脂肪酸的零膽固醇人造奶油，所以吃錯油比吃太多油更有問題！
在台灣常見的十大慢性過敏原中，黃豆、玉米皆上榜，這是因為它們的油偏ω-6脂肪酸，而且黃豆、玉米常用高溫與溶劑萃取，也易產生反式脂肪酸。
另一方面，必需脂肪酸缺乏的症狀有：皮膚乾燥、手臂後方有類似雞皮的皺皺皮膚、鱷魚皮、臉頰皮膚有數處蒼白區、指尖或腳跟有乾裂痕、頭髮乾又難梳理、頭皮屑多等。可以先透過這些症狀與營養補充來確認是否有必需脂肪酸的缺乏。
資料來源參考《脂肪與油救命聖經》p.95~96、p.86、p.49。
